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【早安健康／彰化基督教醫院 彰基體系營養暨膳食部營養師 高梅芳】古今不朽養生聖果-紅棗 不論藥膳、甜品、家常菜餚、零嘴皆可見紅棗的蹤影，紅棗在中國歷史可上推3000多年，被喻為中國五大最有價值的水果之一，後來傳入台灣也有100多年的歷史，苗栗公館盛產的紅棗乾較小且結實，籽的形狀尖而細長，有別於大陸紅棗乾，每年7月中旬進入成熟採收期，至8月中旬果色轉紅，此時果實的風味甜度脆度最佳，是吃鮮果最好的時機。過產季後大多製成棗乾以利存放，民眾假日可遊訪苗栗公館品嘗客家菜及紅棗呦！ 紅棗的益處流傳不朽，有首打油詩「從小吃紅棗，年輕不顯老；一日食三棗，青春永不老；五穀加紅棗，勝過靈芝草；小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗」道盡紅棗的好處。從現今營養學來看，每100g新鮮紅棗含92.6mg維生素C，是蘋果的30幾倍；幫助能量代謝的菸鹼酸是蘋果的17倍；輔助醣類代謝及神經傳導的維生素B1是蘋果的5倍，食用新鮮紅棗有助養顏美容、調節代謝助消化、安定心靈、緩解精神。 新鮮紅棗保鮮期短，大多較常使用紅棗乾，紅棗乾的維生素於乾燥過程遭受破壞不如新鮮的紅棗豐富，但其所含的植化素也能達調理養生效果，研究指出紅棗中的類黃酮素（flavonoid）、多醣（polysaccharide）、三酸（triterpenic acid）被認為是主要的有效成分。而且，紅棗的多醣被認為具有調節免疫及造血功能；三酸則具抗發炎效果。 中醫藥典也記載紅棗寧心安神、養肝，可治虛煩不眠，能增強細胞免疫和體液免疫功能。若手腳冰冷、長期熬夜、食慾不振時不妨試試紅棗入菜，尤其入秋天轉涼，更為適合熬粥養脾胃。 核桃桂棗粥─武則天的養生秘方 相傳唐朝武則天派人找尋數十年未見的恩人，與其相見時其容貌比實際年齡少了幾十歲，武則天相當驚訝，當下問她養顏美容的方法，婦人回答:窮鄉僻讓，貧瘠度日，僅吃一些核桃等五穀雜糧，沒其他養顏之法。於是武則天帶回一筐筐的核桃命太醫、御廚研究作法，最後找到能與核桃味道及功效相生相容的食材─紅棗及桂圓熬製成粥，或許武則天因長期食用養生粥才得以享壽81歲吧！ 材料（1人份） 作法： 一人份營養成分 一人份核桃桂棗粥碳水化合物含量相當於標準碗7分滿的飯，需血糖控制的人可依自己的飲食計畫做替換，使用燕麥片營養更加分且能快速煮成粥，也可替換成白米、糙米、糯米；若有咀嚼問題者可將碎核桃去膜於步驟2.同紅棗一起烹煮較易入口。 參考資料:【延伸閱讀】 本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址

作者：戴志揚(未來Family專欄作家)「唉，我老公已經不知道多久多久沒深情相望，不，我不奢望深情，而是正面看過我和小孩的臉了，手機才是她老婆，我根本就是小三。」在我和友人的一場聚會場合中，老婆的女性友人看著餐廳內，滿是低頭滑手機父母和孩子，不禁露出落寞的眼神對我們抱怨著。「我有沒有白頭髮？臉上多了皺紋嗎?化妝了沒?髮型換了嗎?通通無法吸引他的眼神，只要進到家門，連孩子也都不看一眼，吃看配手機、休息玩手遊、睡前看影片，唉~~」那股氣若游絲的長嘆，簡直讓我感受得到淒涼到骨子裡去了。老婆大人當下也白了我一眼，我只能尷尬的苦笑。我必須承認，雖然我是3C白癡，但因採訪新聞關係，光是在我手機內各採訪單位的工作群組就有30個以上，即使調為靜音，不斷進來的訊息讓手機不時震動，很難不去理會各種新聞訊息，逼得我不得不「隨時」看看到發生啥大事?不過，我很自制，除非發生重大事件，否則我是不大讓手機發揮「手機存在」的功能。我常常詢問周邊眾好友，大家為何下班回到家還要盯著手機看?大概9成的答案都是，「在外忙了一天，回家玩手遊、看影片，和友人在臉書及LINE上哈拉打屁，就是最好的放空阿！」回到現實的親子與家庭生活場景，每天一早，招呼孩子起床著衣後，搭車的孩子就開始眼盯手機，嘴配早餐，一路晃阿晃的晃到學校；父母接送的孩子，上車後，睡眼惺忪的在後座滑著手機，司機父母同樣也忙著邊開車邊盯著小螢幕，活像一家人都在忙大事業。晚上回到家後，熱騰騰的飯菜上桌，孩子不是像古早時候要幫忙擺好碗筷，而是親子同心，紛紛準備好手機，架好IPad，一同與父母進行無味的3C的盛宴。餐後，同樣場景與行為，從餐桌複製到客廳沙發及地板。即使假日到了郊外或是餐廳，還是將家裡那套3C生活模式帶著出門。這讓我想起當年膾炙人口「那一夜、我們說相聲」中，「電視與我」中的一個段子，描述50年代台灣剛有電視時，有電視的人家，節目結束後必做的一個關電視的全民運動，「拉上小門，套上小布套，大同寶寶擺好」，快樂的結束一天。別再苛責孩子整天沉溺3C產品，有因必有果。請問?孩子手上的3C產品從何而來?我和不少提供3C產品給孩子的父母聊過，讓孩子從小就使用手機的理由為何?得到的答案不外乎，「與科技接軌」、「方便連繫」、「安撫情緒」。父母設定的目的最後達成了嗎?好像大多不如預期。最後成了「沉溺遊戲」、「和同學言不及意」、「親子情緒對立」。家長們，別再欺騙自己了。說穿了，給孩子使用3C產品，不過是自己早已沉迷其中而不自省，卻找理由推孩子出來背黑鍋，用來躲避家庭責任的藉口罷了。有一次，我在派出所內看見一位因偷竊文具而被送進派出所的五年級學童，事後移送到少年法庭，法官要求這位孩子寫下悔過書，責付給父母管教離開法庭前，無奈的將悔過書給父母看。內容寫著：「我覺得爸媽很愛我，他們每天都會親我，說我是他們的寶貝，其實是騙我的，他們每天都在玩手機，只會叫我自己去找東西玩，原來手機才是他們的寶貝，放假時他們帶我出去玩，還是一直在看手機…」我想，當下孩子的內心，應該在親情的渴望，與親子關係的絕望中糾葛不已，但是他找不到情緒出口，最好的方法就是透過「犯錯」或怪異行為，吸引父母施捨給他一抹關愛的眼光。社福機構調查，親子之間的衝突主因，高達七成是因為使用3C產品引起；有七成的國、高中生希望父母放下手機，多傾聽他們說話。去年，在英國及德國，更連續發生青少年上街頭怒吼示威「跟我玩！不要跟你的手機玩！」、「我們發出抗議，因為你們只想看自己的手機。」陪伴，是穩定孩子情緒的最好良藥當然，我身邊仍有父母堅持不讓孩子碰3C產品，自己也以身作則。我進一步觀察這些父母與家庭的特質，發現一個共通點，就是「很會找樂趣與活動，取代與轉移3C產品帶孩子的誘惑。」我自身的經驗也是一樣，從小，我的爸媽對孩子們就頒布了一項「天條禁令」，凡是任何與賭博，電玩扯得上關係的遊戲一概禁止我們碰觸。因此我們家中沒有撲克牌、遊樂機，甚至連象棋都沒，更別說麻將了。只要是空閒的時間，爸媽一定忙著趕我們出去運動，或是帶著我們四處散步爬山閒晃。晚上的時間，不外乎就是閱讀和聽音樂、做自己想做的任何事，或是到隔壁鄰居家找小孩玩。潛移默化下，我和哥哥姐姐，成長過程中，即使身邊再多人喜歡電玩、打牌、打麻將，卻始終引不起我們一點興趣。我家野孩子與妹妹，也是依循著這樣的原則。只要是假日，我們夫妻向來帶著她們上山下海，盡情奔馳在大自然當中，陪著他們在原野中找到有趣的眼神焦點。近來我們更愛上田野漫步，選擇用兩隻腳行走，慢慢的享受田園之美。只要有空閒，就直奔宜蘭冬山河，從冬山車站，一路走到蘭陽溪口再折返；或是沿著安農溪走到山腳下。在每一次約15公里上下、大約四個小時的慢走過程中，總有天南地北聊不完的話題，四周的一花一草一木一景，隨時也都會吸引孩子目光，邊玩邊走，邊走邊聊，孩子的專注力與嗜好被轉移後，我們的心中早已沒有3C產品存在的空間。每一個孩子，都希望父母能花點時間多陪自己，這種愉悅的安全感，就是穩定孩子情緒的最好良藥。有關愛一定會有收穫，孩子永遠離不開父母引導和呵護。如果父母像一座人形立牌與冷冰冰的家具黏著3C產品隱身在孩子旁，孩子仍是孤單一人，當孩子沒有說話與情緒紓解對象，時間久了，當發覺孩子變沉默，不再想溝通時，這時想再挽回已經太遲。我只想提醒各位，孩子的童年只有一次，流逝的每一秒都是歷史，別再用任何理由，規避陪伴孩子的責任，想想擁抱孩子時的溫度，他們露出的滿足可愛笑容，說到這，你還不抱抱他們嗎?更多未來Family文章孩子需要的只是簡單的愛 父母的一個貼心小舉動 竟能大大滿足孩子純真的渴望更多論壇文章 北農裡頭沒有一個像男人 沒有該結婚的年齡，只有該結婚的感情 潮起與潮落：對政客無情才能成就偉大城市 民進黨2020年總統人選必須初選 節節敗退的民進黨還能退到哪裡？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】來自全球42個城市的90家頂級畫廊參與的台北當代藝術博覽會，將於1月18日到20日在南港展覽館舉行！台北當代總監任天晉表示，這個展會不只是交易平台，也是認識藝術家和新城市的空間。而資深藏家曾文泉也看好博覽會將帶動台灣出現一批年輕藝術收藏家。此次博覽會分為「畫廊精粹」、「新生畫廊計畫」、「個人展藝」、「藝術沙龍」四大展區，展覽來自全世界90家頂尖畫廊，共1600件作品。大會也特別邀請90家參與畫廊自行挑選一件價格低於8,000美元的作品在藝術沙龍區中展出，希望以親民的價格吸引新進收藏家，鼓勵更多人朝藝術收藏領域邁出一步。個人展藝區將以個展形式展出展出13位新銳藝術家與曾在20世紀創造歷史的藝術大師的作品，包括，智海、村田有子、莊喆、諾爾‧麥肯納等等。博覽會中也設有「新觀點共享平台」，邀來各地文化菁英討論不同時代的藝術家創作，也分享對於藝術史、考古學、城市品牌和藝術市場的洞見。台北當代藝術中心也將在展期內，為民眾提供15場專業導覽服務，讓民眾也能深入欣賞藝術之美。韓國首屈一指的畫廊Kukje Gallery曾參與巴塞爾藝術博覽會已有20年的時間，但這是它們首次以個展形式，展出重要藝術家梁慧圭的作品，顯示對於台北當代藝術博覽會的重視。

美國股市週一中場大幅上漲，道瓊一度大漲逾 440 點。川普總統與中國國家主席習近平同意讓貿易戰休兵 90 天，為市場利多。2018 年大多時間，貿易戰使得全球股市飽受壓力。台北時間 00:51道瓊工業平均指數上漲 161.82 點或 0.63% 至 25700.28。Nasdaq 指數上漲 78.38 點或 1.06% 至 7408.92。S&P 500 指數上漲 16.39 點或 0.57% 至 2776.56。因中美新的貿易協定可望達成，有助提升全球經濟成長，原油與銅價格上漲。上週六，中美兩國領導人共進晚餐，並同意暫時停止加徵新關稅，讓協商得以持續。美國同意讓逾 2000 億美元中國商品維持 10% 稅率。根據白宮指出，若 90 天後，兩國無法達成協議，該稅率將調高至 25%。貿易協商將處理強迫技術轉移及智慧財產權問題。分析師說，關稅延後屬利多。川普總統致力與中國達成貿易協定的證據已經出現。通用，福特與特斯拉股價均大漲逾 3%。川普發布推文指出，中國已同意調降美國汽車的進口關稅。中國並同意購買大量美國農產品，能源與工業產品，以降低兩國之間貿易失衡。上週，道瓊上漲逾 5%，預期川習會將帶來貿易休兵，為利多。今日美國財政部長梅努欽告訴 CNBC 說，他期待川普與習近平將達成具體的貿易協定。上週，S&P 500 上漲 4.9%，今年以來則上漲 3%。擔憂中美爆發全面貿易戰，使得該指數一度跌進回檔修正領域。

三立新聞／綜合報導嚴凱泰和前籃球國手妻子嚴陳莉蓮結婚多年，一直到40歲才生下大女兒升格當父親，50歲才又生了兒子，不過有周刊報導，兩個孩子都是非自然方式求來的，嚴凱泰上節目表示，自己很聽老婆的話，看得出他對老婆的疼愛，有子女萬事足的他，也經常把孩子掛在嘴邊，如今傳出逝世消息，令人不勝唏噓。▲嚴凱泰和妻子陳莉蓮。裕隆集團董事長嚴凱泰和妻子陳莉蓮相偕一起出席公開活動，只見嚴凱泰隨時都陪在老婆身旁，看得出夫妻倆的好感情，27年前裕隆集團旗下台元女籃頭號女將陳莉蓮嫁入嚴家，兩人身世背景懸殊，陳莉蓮還被外界說成現代版的灰姑娘，加上嚴家又是單脈相傳，壓力可不小。2007年裕隆集團小公主Michelle第一次在鏡頭前曝光，已經兩歲多綁著辮子頭依偎在媽媽懷裡，有一說，陳莉蓮為了求子吃盡苦頭。排卵針、黃體素注射，該試的一項都沒少，不過卻有週刊報導，女兒並非所生，是找代理孕母幫忙，10年後夫妻倆再以50歲高齡宣佈長子出生，儘管外界質疑聲浪不斷，依舊不影響夫妻感情。▲嚴凱泰一家人。太太永遠是對的，不只聽老婆的話，言談間也看得出他對孩子的疼愛，「首先要感謝神賜給我這個小孩，她是我最大的精神支柱，第一個我的教育是絕不強迫，我對她零期待只要快樂就好」！生女生子過程傳言四起，但嚴凱泰始終沒有對外說明，如今人已離世，也讓傳聞更是增添幾分神秘。更多三立新聞網報導嚴凱泰驟逝 網整理生前經典名言致敬嚴凱泰淚謝神賜2寶貝：激發求生意志北榮證實嚴凱泰住院已久 網：願安息父親寫信關心 嚴凱泰曾心痛曝真相！

我們人體幾乎遍佈著神經，這些神經就好像綿密複雜的電線一般，傳導著各種訊號。從我們的腦幹及脊髓分出來的神經就稱為周邊神經，這些神經由大而小，漸漸的分散到我們身體各處。當這些組成神經的成分產生病變時，神經就無法正常地傳遞訊號，或是產生不正常的訊號，症狀因此而生。好心肝門診中心兼任主治醫師、臺大醫院神經部兼任主治醫師楊智超，曾在《好健康》會刊撰稿時表示，當掌管感覺的神經出問題時，可能就會出現麻木、刺痛、感覺遲鈍等現象；當掌管肌肉運動的神經出問題時，肌肉就會無力，日子久了肌肉也可能會萎縮；當掌管自律神經系統的神經出問題時，可能會出現皮膚乾燥或溼熱、排汗困難、姿勢性低血壓、性無能、大小便機能失調等現象。會造成周邊神經病變的原因非常多，這些原因包括遺傳因素、代謝異常（如糖尿病）、免疫失調、感染、外傷、藥物及毒物等等。神經科醫師需靠病史、神經學檢查、各種生化及神經傳導或肌電圖的數據來幫病患找出原因，進而對症下藥。針對病因的治療是最根本的，否則神經就會持續性地的被破壞，甚至造成永久性的損傷。除了針對病因的治療，周邊神經病變的症狀治療也很重要。周邊神經病變帶來的疼痛稱為神經病變痛，使用一般的止痛藥效果不好，而必須使用以下幾類的藥物：●抑制疼痛上傳訊號：鈉離子及鈣離子通道調控劑，主要為抗癲癇藥物、抗心律不整劑、局部麻醉劑（lidocaine的貼布）、三環抗憂鬱劑（有部分調節鈉離子通道功能）、NMDA及NK接受體拮抗劑。●加強下行疼痛抑制：三環抗憂鬱劑、新一代抗憂鬱劑（SNRIs，SSRIs）、麻醉性止痛藥（narcotics）。這些藥物需由醫師依據每個人病情不同給予處方，總之，如果有「麻」煩上身的話，那就趕快看神經科醫師吧。

工商時報【曾麗芳╱台中報導】喜迎年底婚宴與尾牙旺季，中台灣辦桌大王新天地（8940）餐飲集團日前接獲王品（2727）集團在台中舉辦的780桌尾牙外燴，還有許多科技業、金控業等大型集團，將陸續由新天地舉辦尾牙外燴，法人看旺新天地第4季及明年第1季的營收表現。新天地餐飲集團在全台積極拓展大型婚宴會館，攜手桃園市大吾疆建設、合資於桃園藝文特區打造的「皇家薇庭」婚宴會館，預計明年1月開幕營運，搶攻尾牙、春酒等餐飲商機。桃園「皇家薇庭」婚宴會館是新天地繼與台北薇閣集團合資、去年10月在台中市單元2重劃區經營「萊特薇庭」婚宴會館後，第2家合資婚宴會館。新天地集團旗下擁有「新天地」、「雅悅會館」2個婚宴品牌，在台灣擁有8個據點，上海設有「雅悅新天地」婚宴館，新天地也在全台各地積極拓展大型婚宴會館。其中，標榜五星級裝潢、婚宴起桌價18,999元的「萊特薇庭」婚宴會館，去年10月營運，受到年輕族群青睞，接獲許多婚宴與工商喜慶訂單，今年上半年出現獲利。第3季是傳統餐飲淡季，10月起又出現獲利，預估第4季獲利看俏，可望成為挹注集團獲利的金雞母。新天地受到提列上海「雅悅新天地」婚宴館虧損的影響，今年前3季虧損、每股稅後虧損1.13元；不過，受惠於台中「萊特薇庭」婚宴會館加入營運，帶動前10月合併營收11.84億元，年成長7.2％。

54歲的裕隆集團董事長嚴凱泰，今日驚傳因食道癌病逝。而回顧他的一生，25歲就接下裕隆副總的大位，卻因為公司連續虧損3而被批評說是敗家子，後來公司終於轉虧為盈，他的身體卻也開始出現狀況，在2016年就曾經因為抗癌爆瘦了13公斤。裕隆集團董事長，嚴凱泰：「裕隆集團存在的真正意義，就是要把中華民國裝上輪子。」打造汽車自主品牌，嚴凱泰一步一腳印，生命卻是急踩剎車。▲父母傳承的使命感，讓嚴凱泰從4歲開始就把裕隆工廠當成遊樂場。（圖／東森新聞資料畫面）父母傳承的使命感，讓嚴凱泰從4歲開始，就把裕隆工廠當成遊樂場，並許下誓言，汽車將是他一生的摯愛。為了這條汽車之路，14歲就與父母分離，隻身到美國學企管累積實力。▲嚴凱泰空降裕隆副總，當時他才25歲。（圖／東森新聞資料畫面）11年後回國接班，嚴凱泰空降裕隆副總，當時他才25歲，沒有人服氣。回憶起上班第一天，桌上躺著30封公文，15封是辭呈。但努力跟收穫不成正比，1992～1995年公司連虧三年，外人都等著看好戲，再嘲諷他一聲敗家子。資深媒體人，黃世聰：「一炮而紅，還有一個非常重要的關鍵是，他也很早就到中國大陸去投資，包括投資東風汽車等等，都獲得非常好的成績。」廠辦合一轉虧為盈，被讚是少主中興，他才終於敢一吐怨氣。▲裕隆集團董事長，嚴凱泰。（圖／東森新聞資料畫面）裕隆集團董事長嚴凱泰(1997.2)：「我嚴凱泰被批評敗家子三年了，我們從前年的虧損8億，拉回到去年的14億，我們一來一回，我們拉了22億，誰還能再說我們是，一群沒有用的人呢，誰呢。」不懂嚴凱泰的人，只知道他是企業界的高富帥，疏不知連這外表都是經過他的努力，絕非憑空而來。裕隆集團董事長，嚴凱泰(2015)：「減肥，我今天做了150個仰臥起坐，所以我今天應該油已經擠出來了，我跟我太太，現在最大的娛樂，就是陪著女兒到處走，陪女兒去游泳。」愛家、自律、真性情，嚴凱泰卻不是第一次徘徊鬼門關前，2016年切除呼吸道腫瘤也暴瘦13公斤，如今真的被菩薩帶走，但他的一生已如納智捷的口號，預先設想，超越期待。▲裕隆集團董事長，嚴凱泰。（圖／東森新聞資料畫面）裕隆集團董事長，嚴凱泰(2014.1)：「我不敢說很成功，但我不會失敗。」 東森電視 版權所有 ©2018 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導嚴凱泰病逝 裕隆：嚴陳莉蓮接任執行長 營運完全無影響嚴凱泰54歲罹癌病逝 裕隆晚間發表聲明裕隆集團董事長嚴凱泰驚傳食道癌病逝 享年54歲

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】以《爆米香的滋味》及紀念八仙塵爆的《Evening Star》享譽盛名的大提琴家郭虔哲再次推出新專輯！郭虔哲曾被著名古典樂刊物《弦樂雜誌》形容是「完美表達出浪漫靈魂的大提琴家」，此次來台宣傳新專輯《大提琴家族：魔幻聖誕》，希望把聖誕節的和平喜樂精神洋溢台灣。郭虔哲表示，這次新專輯靈感來自於小時候在紐約成長的經驗，看見聖誕節時許多家庭團聚的景像是多麼和平美好，加上這幾年看見世界各地局勢混亂，感覺大家遺忘了聖誕節精神，於是耗費兩年完成新專輯，正好又碰上台灣剛經過九合一選舉及公投，希望能用這些音樂來撫慰人心。郭虔哲指出，新專輯的第一特點是一人獨奏，不是一人跟一把大提琴，而是一人演奏十把大提琴，創造出多部合奏的效果，他曾把試作品拿到坎城音樂展與同行分享，竟讓所有聽到的音樂家都為之驚嘆；而第二特點是因他出身自台灣，為符合他想要的「Made In Taiwan」，於是將這張專輯的製作交由台美兩地的錄音室同步進行，讓台灣的作品揚名世界。郭虔哲表示，雖然他不是在台灣長大的，但他仍是台灣人，想要為台灣盡一份力，因此如同之前《Evening Star》時將版稅全數捐給台灣的育幼院般，此次新專輯的大部分收入也將會捐助於孤兒的教育補助上，希望能把聖誕節的和平博愛精神傳播到社會的角落。

文／高雄長庚醫院新生兒科 陳宜綸醫師 家有磨娘精是新手爸媽最大挑戰，尤其當小寶寶半夜莫名哭鬧不休，餵奶沒用、哄了也不行、換尿布也不對，會讓父母產生很大的挫折感，門診中就經常遇到父母因為這樣的困擾而帶寶寶來看診。 寶寶半夜哭鬧就是腸絞痛嗎？ 爸媽多半都聽過腸絞痛，如果發現寶寶經常半夜哭鬧，就會猜測會不會是腸絞痛，此時，除了了解寶寶的哭鬧情形，還是要進一步檢查看看是不是有中耳炎、疝氣、腸套疊等其他疾病的問題，並不是所有的半夜哭鬧都是腸絞痛引起的。 排除了生理疾病問題後，在臨床經驗中，不明原因的半夜哭鬧就有可能是因為「腸胃道功能失調」所引起的症狀，包含便祕、腹瀉、溢吐奶與腸絞痛。 腸絞痛常見於1~4個月小寶寶 其中腸絞痛最讓爸媽所困擾，常見於1~4個月的寶寶，主要是因為腸胃道發育未完全，對於乳糖不耐受所產生的情況。通常腸絞痛發作時間固定在每日的某個時段，例如傍晚5~8點，以及半夜12點前後。多數的寶寶會持續到4、5個月後，待腸胃道功能慢慢提升，哭鬧的狀況就會逐漸解除警報。腸絞痛在醫學上不算是一種疾病，也沒有專門的特性藥物可以用來治療，不過，如果寶寶症狀較嚴重，可能會給予消脹氣的藥物。 BOX：嬰兒腸絞痛的診斷3準則： 1.每天哭鬧超過三個小時。 2.一個禮拜發生過三天哭鬧。 3.至少持續一個禮拜以上。 四步驟因應寶寶半夜哭不停 那麼針對「腸胃道功能失調」引起的症狀，建議採取以下四步驟，可以幫助改善寶寶不舒服的狀況，以減少半夜哭鬧不停的困擾。 1.尋求專業醫生的協助 第一步會建議家長先尋求專業醫師的協助，除了透過問診外，有時也可以運用腸道健康評估問卷與工具書，來幫助家長正確認識寶寶的腸胃發展以及照護方式，降低家長照顧新生寶寶的焦慮感。 2.儘量哺餵母乳 哺餵母乳的寶寶可減少腸絞痛的發生，在哺餵母乳期間媽媽的飲食中要減少攝取刺激性食物，但在一些特殊情況無法哺餵母乳時，配方奶的選擇可考慮水解配方+低乳糖配方。 3.選擇適合的配方奶 根據全球調查66%的嬰幼兒曾有過配方奶不適應的困擾，台灣的嬰幼兒更高達75%。對配方奶不適應的原因之一就是功能性腸胃道失調。0-6個月寶寶腸道發育尚不成熟，特別是小腸壁絨毛發育不完善，無法分泌足夠的乳糖酶來分解及吸收乳糖，所以會產生腹瀉、脹氣、便祕與腸絞痛等症狀。 部分水解乳清蛋白配方，因為蛋白質分子更小更好消化吸收；而低乳糖配方較一般配方，腸道耐受性更佳，溢吐奶、脹氣、焦躁不安等症狀也可以減少。 若診斷後，確認是腸道發育不成熟，而造成的牛奶蛋白不耐受或是乳糖不耐受，則可以考慮將配方奶更換為部分水解乳清蛋白+低乳糖配方。 此外，嬰兒配方奶還可考慮選擇添加益菌生且不含棕櫚油，可幫助維持正常的消化道機能，並讓寶寶排便較順暢，腸胃比較舒服也能減少哭鬧。 4.腹部按摩及安撫 爸媽平時可以幫寶寶進行腹部按摩，上下午各按摩一次，以順時針方式繞著肚臍周圍輕輕按摩，不建議使用脹氣膏。另外，當寶寶哭鬧時，可以嘗試用溫毛巾熱敷寶寶腹部，再輕柔按摩腹部，看看能不能改善。 或是採用其他的安撫方式，例如抱起來輕搖或輕拍寶寶、用推車讓寶寶在家中移動，嘗試讓寶寶吸安撫奶嘴，或播放持續性輕柔音樂等。爸媽不要心急要求寶寶停止哭泣，甚至大聲對寶寶說話，這樣反而會讓寶寶情緒更焦慮。 寶寶的成長需要時間 腸絞痛發生原因不明，每個寶寶的情況也不太一樣，很難有一種方法適用所有寶寶，以上四個步驟建議都可以嘗試。爸媽如果了解寶寶成長需要一些時間，等腸胃功能越來越好，狀況也會改善，那麼就能減少慌亂及擔憂。 圖說：陳宜綸醫師